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ＶＤＴ症候群とは？
ＶＤＴ症候群については、医学的に多くの問題が指摘され、旧労働省より昭和６０年に「ＶＤＴ作業のための労働衛生上の指針」、平成１４年には「ＶＤＴ作業における労働衛生管理のためのガイドライン」が出されていますので簡単に説明したいと思います。
新しいガイドラインでは、作業の種類・作業時間によりＶＤＴ作業をＡ・Ｂ・Ｃと区分し、それぞれについての健康管理を定めています。
ＶＤＴとはＶｉｓｕａｌ Ｄｉｓｐｌａｙ Ｔｅｒｍｉｎａｌｓの略語で、学問的には「視覚表示端末装置」といい、ブラウン管・液晶画面からキーボードまでを含んでいます。家庭用のビデオゲーム・ファミコンもこれに入ります。
「ＶＤＴ症候群」とは、ＶＤＴ作業をしたために眼の疲れ、精神の疲れ、全身の疲れ等がおこり、身体の異常を訴える症状の総称です。良くある症状は、眼では疲れ目、眼の痛み、物がかすむ、遠くや近くが見えにくい、まぶたがピクピクする、まばたきが多いなどの症状があります。酷いときには吐き気や嘔吐などもおこします。全身症状としては、肩凝り、首の痛み、手のしびれ、腰の痛み、頭痛、腕のしこりなどがあります。精神的には、不安感、憂うつ感、いらいらする、根気がなくなるなどの症状があります。女性では生理不順を中心とした症状がおこります。
ＶＤＴ作業によって「眼精疲労」がおこりますが、ＶＤＴ作業のように近くを見たときには、両眼を内側に寄せ（輻輳）、ピントを合わせ（調節）、無意識に瞳孔が小さく（縮瞳）なります。これらの一連の動きを「近見反応」といいます。ＶＤＴ作業をしているときには、距離の異なる画面、キーボード、原稿などを眼で追って見続けていますから、自分では意識せずに連続的に「近見反応」を強要されることになり「眼精疲労」がおこるのです。
ＶＤＴ作業をしていると、真剣に画面を見続ける（凝視）ためにまばたきの回数が減ってきて充血し、涙の分泌量も少なくなり、違和感や異物感、乾燥感が出現し痛くなってきます。同じ画面を見るのでも、普通のテレビでドラマや歌番組を見続けるのとでは凝視の程度が大きく異なり眼に対する負担がまったく違います。全身的にはキーボードをたたき、画面を見るという同じ姿勢を長時間続けていると、全身疲労や筋肉疲労などがおこり、頭痛、肩凝り、手のしびれなどの症状が出てきます。これを「頚肩腕症」といいます。また立ちくらみ、めまい、吐き気、食欲不振、便秘、下痢などの自律神経症状が出てくることもあります。
それではＶＤＴ症候群の予防はどうすれば良いのでしょう。第一には酷使する眼の状態の把握です。私がＶＤＴ検診で驚かされたのは、普段使用しているメガネやコンタクトレンズが合っていない方が大変多いことです。メガネやコンタクトレンズの度が強すぎる、乱視の度が合っていない、老眼鏡の度が合っていない、メガネが顔に合っていない等々、基本的なところで眼精疲労の原因となる視力に関する問題点が見つかります。ご自分で視力が低下した、遠くや近くが見ずらい、眼の奥が痛むなどの症状を感じている方は眼科専門医を受診して眼科的検査を受けて下さい。メガネやコンタクトレンズを作るときには眼科専門医で眼鏡処方を受けて眼に合った正しいメガネ、コンタクトレンズを作って下さい。
次にＶＤＴ作業の状況です（作業管理、作業環境管理）。ＶＤＴ画面の位置、見たときの角度、距離、窓や照明の光が画面に反射しないように正しくセットされているか、画面のコントラスト・ちらつきなどがないかを確認して下さい。キーボードを置いている机の高さ、椅子との高さのバランス、肘の曲がり、腕の高さなどが身体と合っているか、無理のない正しい姿勢で作業をしているかも大変重要です。また作業時間が大切で、一日の作業時間が４時間以内になるように、また連続作業時間が1時間を越えないように、５０分の作業に対して１０分間の休憩を取ることが必要です。午前と午後の少しの時間を使って職場体操をすると眼も身体も楽になります。私がお勧めしている簡単な予防法は、一時的に画面から眼を離すためと作業中じっとしている身体を動かすために、時々立ち上がり室内を歩くことです。トイレに行くのも良いですが、上司にお茶を持って行くと上司には喜ばれますしご自分の眼も休まるので一石二鳥です。
普段の生活でも、適度な運動をしたり、バランスの良い食生活、充分な休養・睡眠をとるように心がけることも大切です。気になる症状がありましたら、できるだけ早い時期に眼科専門医への受診をお勧めします。ＶＤＴ症候群の症状が出現する前に予防することが一番大切ですが、既に症状がある方でも予防のための行為がそのまま治療にもなりますので心がけて下さい。一生使う眼を大切にしましょう。
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